ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو مرض صعب يؤثر على الشخص الذي يعاني منه وا على من حوله وا يعاني الشخص بالحزن الدائم والمشاعر السلبية ولا يرغب بعمل اي شيء سوا حبس نفسه في المنزل. وا بمعنى اخر هوي رفض الماضي بالاضافة الى رفض المستقبل. يؤثر على الشخص بشكل كبير ويكمن ان يؤدي حياته الى الموت. وهو مرض شائع موجود في كل دول العالم.
نصائح مهمة للتخلص من الاكتئاب؟
1.يمكن للشخص المصاب التخلص من الاكتئاب من خلال تحديد الهدف والارادة حتى لو كانت الاهداف بسيطة.
2.يجب على الشخص المصاب بتفكير الجابي ويبتعد عن التفكير السلبي لانو التفكير السلبي يؤثر كثير على حياة المصاب خاصاً نفسياً.
3.من خلال المشاركة ببعض الانشطة تساعد على تحسين نفسية
المصاب بالاكتئاب وا ايضاً تساعد على التخلص من الافكار السلبية.
4.الرياضة ان كانت السباحة او الركض مهمة جدا لانه تساعد على تغير الحالة الفيزيائية عند الإنسان. من خلال ممارسة الرياضة يخرج الانسان من حالة الاكتئاب.
5.الهتمام بالذات او بمظهر الخارج يساعد على تخلص من الاكتئاب من خلال الاستحمام او شراء ملابس والخروج خارج المنزل لزيارة شخص ما.
6.النوم الكافي يساعد على تحسين حياة الشخص من تخطيط الى أهداف لذلك يجب من المصاب ان ينام قسط كاف من النوم حوالي ثمانية ساعات تقريباً.
مواضيع مشابهة:
