رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم ، هي إحدى المشاكل الشائعة التي يعاني منها بعض الناس وهذا يسبب إحراجا للجميع ،وخاصة المتزوجين وأحيانا يحدث ذلك على الرغم من تنظيف الأسنان قبل النوم فما سبب هذه المشكلة وكيف يمكن التخلص منها ؟؟ يشعر الكثير من الناس بإحراج شدشد بسبب رائحة فمهم الكريهة، التي تظهر نتيجة للعديد من العوامل أبرزها قلة غسل الفم بالمعجون وفرشاة الأسنان مما يسبب تراكم الأطعمة داخل الفم هذا بجانب تناول بعض الأكلات التي تحتوي على الكثير من التوابل وتوضح الدكتورة كريستين فرانك ، استشاري طب الأسنان ، أن أسباب الاستيقاظ برائحة فم كريهة متعددة ، ومنها أهمها : جفاف الفم حيث إن اللعاب المسؤول عن إزالة البكتيريا يقل إنتاجه خلال النوم ، وهذا يتسبب في حدوث جفاف في الفم ، وبالتالي تصبح الرائحة سيئة كما أن النفس الصباحي السيء قد يكون نتيجة للمعاناة من أمراض اللثة أيضا ، ويصاحب ذلك الشعور بالتهاب في اللثة وفي هذه الحالة ، يجب الخضوع للكشف الطبي الفوري للحصول على أدوية تهدئ الالتهابات وتقلل من الرائحة السيئة .
ومن أسباب الرائحة السيئة أيضا ، تناول أطعمة معينة قبل النوم ، مثل الثوم أو البصل النيء مما ينعكس على رائحة الفم صباحا ،ويزيد سوء الرائحة في حالة عدم تنظيف الأسنان جيدا قبل النوم ويمكن علاج رائحة الفم الصباحية بسهولة كما يلي :
1- تنظيف الأسنان قبل الخلود للنوم ، باستخدام خيط الأسنان أولا لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي لا يمكن لفرشاة الأسنان إزالتها ثم بااستخدام الفرشاة والمعجون ، وذلك لإزالة بقايا الطعام العالقة على الأسطح الخارجية من الأسنان فإن بقاءها يعني تخمرها بسبب البكتيريا المتواجدة في الفم ، وبالتالي صدور رائحة وكذلك يجب تنظيفها بعد الاستيقاظ مباشرة ، لمنح الفم رائحة الانتعاش
2- بالإضافة إلى تنظيف الأسنان عليك أيضا تنظيف اللسان يمكنك استخدام فرشاة تنظيف اللسان لتنظيفه قبل الخلود للنوم ،فهو يعد بيئة جيدة لتكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم .
3- شرب مايكفي من الماء خلال النهار ، لتجنب جفاف الفم ، ومساعدة الجسم على التخلص من السموم .اشرب الماء كذلك قبل النوم ليلا ، مع عدم تناول الطعام أو شرب أي مشروب غير الماء بعد تنظيف الأسنان
4- استخدام غرغرة للفم قبل الذهاب للنوم ،ويمكن الحصول عليها من الصيدليات ، وعدم الإفراط في استخدامها أو يمكن استخدام غرغرة للفم بملعقة خل مع كوب من الماء
في النهاية إذا كنت قد اتبعت طرق الوقاية والعلاجات المنزلية ولم يفتح أي شيء ، فحدد موعدا مع طبيب الأسنان إذ يمكنه مساعدتك في تحديد سبب رائحة الفم الصباحية وتحديد أفضل خيارات العلاج للمضي قدما في عملية التخلص منها
مواضيع مشابهة:
