الأناناس من الفاكهة الشهية والغنية بالفيتامينات، وهي فاكهة استوائية ذات شكل جميل وجذاب ومذاق حلو، لونها أصفر وغنية جداً بالفوائد، وهذا ما يجعل فوائد الأناناس مهم لصحة الجسم، يتوفر الأناناس في جميع انحاء العالم تقريبا.
الفيتامينات الموجودة في فاكهة الاناناس
مضاد الأكسدة
يعتبر الأناناس من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: الفينولات، وفيتامين ج،ويقلل من مستوى الالتهابات، ويقل التعرض الامراض مثل: الأمراض القلبية الوعائية، والسكري، ومرض ألزهايمر، ومرض باركنسون، وبعض مشاكل العين، مثل؛ إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي المرتبط بالسن، بالإضافة إلى بعض السرطانات، كما أنّ لفيتامين ج الموجود في الأناناس كما يساعد في تعزيز نم الجسم بشكل كبير، وعلاج الجروح، وامتصاص الحديد، كما يساعد على التخلص من تجعدات الوجه بسبب احتوائه على الكولاجين.
البوتاسيوم
حيث يحتوي كوبٌ الأناناس الواحد على 5% من الكمية التي يحتاجها الانسان يوميا من البوتاسيوم، ويمكن أن تساعد زيادة تناول الأناناس بشكل كبير يسبب على خفض مستوى ضغط الدم، ويقلل من خطر الموت بسبب الامراض القلبية وجلطات، وغيرها.
الألياف
حيث يحتوي كوب واحد من الأناناس الواحد على 10% من الكمية اليوميّة التي يحتاجها الانسان يومين من الألياف الغذائيّة، ويساعد على خفض مستويات سكر الدم لدى المصابين بمرض السكري بشكل كبير، إذ يُحسن مستوى الدهون، والسكر، والإنسولين لدى المصابين بمرض السكري وغيره من الامراض.
فوائد فاكهة الاناناس:
1-يخفف من الألم
2-يجمل البشرة
3-يساعد في عملية الهضم
4-يساعد على انقاص الوزن
5-يقلل من الإصابة بأمراض السرطان
6-يخفف من التهاب المفاصل
7-تقوية العظام
8-مفيد لحرق الدهون
9-ينظم الدورة الشهرية
مواضيع مشابهة:
