فوائد الكيوي

1-الكيوي يحتوي على فيتامين c  

الكيوي من الحمضية مثل الليمون والبرتقال والعنب والأناناس، ويحتوى على كميات كبيرة من فيتامين C، ويحتوي على اضعاف ما تحتويه الفواكه الأخرة على فيتامين C، بما يزيد على اضعاف البرتقال والليمون وغيره من الفواكه الحمضية ، والكيوى يحتوي مضادات الأكسدة، الذى يتخلص من الالتهاب والسرطان، كما أنه يساعد على تعزيز وزيادة  مناعة الجسم ضد الجراثيم.

 2-الكيوي يحتوي على كميه كبيرة من الألياف الغذائية 

 الكيوي فاكهة غنية بالألياف الغذائية التى تساهم على التحكم فى معدل الكوليسترول، وسكر، وضغط الدم، حيث انه يساعدك على فقدان كمية كبيره من الوزن، كما تساعد الألياف الغذائية بشعور بالشبع الكامل لفترة من الزمن، وهذا يؤدي لتخلص من الوزن الزائد بفترة زمنية قصيره.

 3-الكيوي يحتوي على فيتامين k    

 يوجد في الثمرة الواحدة من الكيوي على ما يعادل 23% إلى 30% ما يحتاجه الجسم يوميا من فيتامين ك، ويحافظ على تقوية العظام، كما انه يساعد الجسم على بناء البروتينات اللازمة لصحّة العظام بشكل كبير، وتخثّر الدم، وتناول كميه متوسطه يوميا من الكيوي قد يساهم في التقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، في حال لم يستهلاك الجسم فيتامين ك، فإنّ ذلك قد يؤدي إلى النزيف الشديد.

 4-الكيوي يحتوي كمية كبيرة من البوتاسيوم  

 يُعرف البوتاسيوم بأنه من المعادن الأساسية التي تدخل في العديد من وظائف في الجسم، مثل: تنظيم ضربات القلب، وضغط الدم، والتوصيل العصبيّ الجيد، وتصنيع البروتين، والجلايكوجين الذي يُعدُّ الشكل المُخزَّن من الجلوكوز في الجسم، كما أنّه من المعادن الأساسية المسؤولة عن الحفاظ على الضغط الأسموزي داخل وخارج خلايا الجسم.

 5-الكيوي يحتوي على  تعزيز وظائف المخ  

 يحتوي كيوي على حمض الفوليك، وهو أمر هام جدا للوقاية من أمراض القلب، والشرايين، والأوعية الدموية، وتحسين من نمو الدماغ، ومنع تشوهات في الدماغ عند الأطفال قبل الولادة وبعدها، وله تأثير كبير على تحسين الذاكرة، يساعد السيروتونين أيضًا في الحفاظ على النوم المريح.