الفراولة : لفاكهة الفراولة فوائد عدة للدم وللجسم عديدة ومتنوعة، فما هي أهم هذه فوائد الفراولة للدم بشكل خاص.
فوائد الفراولة للدم ولجهاز الدوران :
1-تحسين امتصاص الحديد من الطعام
قد يساعد تناول الفراولة الطازجة بانتظام على تحسين قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد من الطعام ومن المكملات الغذائية والاستفادة منه بشكل كبير. حيث تحتوي فاكهة الفراولة اللذيذة على فيتامين ج (Vitamin C)، إذ يعد فيتامين ج أحد العناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم بشكل جيد.
2-المحافظة على ضغط الدم
حيث يساعد تناول فاكهة الفراولة على تنظيم ضغط الدم والحفاظ عليه تحت السيطرة قدر الإمكان. احتواء الفراولة على كمية عالية نسبيًا من البوتاسيوم، إذ يزيد نقص البوتاسيوم من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
غنى الفراولة بالأنثوسيانين (Anthocyanin)، وهو أحد أنواع مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. لذا فإن تناول الفراولة على المدى البعيد قد يساعد على الحماية من العديد من أمراض القلب والشرايين، لا سيما الأمراض التي قد يسببها ارتفاع ضغط الدم.
3-الحفاظ على صحة القلب
إحدى فوائد الفراولة للدم ولجهاز الدوران هي قدرتها المحتملة على تحسين صحة القلب والشرايين عمومًا. احتواء ثمار الفراولة على الألياف التي قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم. احتواء ثمار الفراولة على نسب معتدلة من حمض الفوليك (Folic acid) الذي يساعد على تحسين صحة القلب. غنى الفراولة بالعديد من العناصر الغذائية والمواد الهامة التي تساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب وجهاز الدوران المختلفة، وخاصة، مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب.
4-لفاكهة الفراولة فوائد أخرى لدم
فوائد فاكهة الفراولة للدم لا تقتصر على ما ذكر أعلاه فحسب، بل في ما يأتي بعض فوائد الفراولة الأخرى للدم ولجهاز الدوران:
1-ضمان حدوث عمليات تخثر الدم بشكل صحي وسليم في الجسم، وخفض فرص الإصابة بالجلطات الدموية.
2-تقوية وتحسين الدورة الدموية في الدماغ.
3-تحسين قدرة خلايا الدم على مقاومة عمليات الأكسدة الضارة.
فوائد الفراولة الأخرى للجسم :
1-خفض فرص الإصابة بمرض السرطان، لا سيما: سرطان القولون، وسرطان المريء.
2-تعزيز مناعة الجسم، وتحسين قدرته على مقاومة مختلف أنواع الأمراض والالتهابات.
3-فقدان الوزن الزائد، ومقاومة السمنة.
4-تعزيز من صحة ومظهر البشرة، والحماية من علامات تقدم سن البشرة أو تأخير ظهورها.
5-تعزيز من صحة الدماغ، وإبطاء وتيرة تداعي وفقدان الذاكرة الذي قد ينشأ مع التقدم الطبيعي في السن.
6-الحفاظ على مستويات سكر الدم، مما قد يساعد على إبقاء حالة مرضى السكري تحت السيطرة.
7-تخفيف حدة الألم الذي قد يرافق الأمراض، مثل: التهاب المفاصل، والنقرس.
8-الحفاظ على صحة الحمل، وخفض فرص إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية.
9-تنظيم الهضم ومقاومة الإمساك.
10-إيقاف تساقط الشعر.
11-زيادة عدد الحيوانات المنوية.
12-تبييض الأسنان.
13-الحفاظ على صحة العيون.
القيمة الغذائية للفراولة :
إن فوائد فاكهة الفراولة للدم ولجهاز الدوران ولكافة الجسم ناتجة من قيمتها الغذائية العالية، حيث يحتوي كل 100 غرام من الفراولة الطازجة الفوائد التالية منها:
طاقة: 32 سعرة حرارية
ماء: 90.95 غرام
بروتينات: 0.67 غرام
ألياف غذائية: 2 غرام
كالسيومك: 16 ملليغرم
حديد: 0,41 ملليغرام
مغنيسيوم: 13ملليغرام
فسفور: 24 ملليغرام
بوتاسيوم: 153 ملليغرام
زنك: 0.14 ملليغرام
سيلينيوم: 0.4 ميكروغرام
فيتامين سي: 58.8 ملليغرام
فيتامين ب6: 0.05 ملليغرام
فوليت: 0.05 ملليغرام
اضرار الفراولة :
الإصابة بحساسة الفراولة :حيث تظهر اعراض فاكهة الفراولة على الإصابة بحساسية الفراولة، وهذه الأعراض غالبًا ما تظهر على الشخص المصاب خلال فترة تتراوح بين 5-15 دقيقة بعد تناول الفراولة، منها :
1-طفح جلدي.
2-حكة جلدية.
3-تغير في لون الجلد.
4-صعوبات في البلع.
5-تورم في الفم أو اللسان.
فوائد فاكهة الفراولة للجنس :
1-تساهم الفراولة في تنشيط الدورة الدموية في الجسم والأعضاء التناسلية لدى الجسم.
2-يحفز على القدرة على الانتصاب.
3-تحتوي الفراولة على نسبة مرتفعة من الزنك الذي يعتبر أحد المكونات الأساسية للمنشطات الجنسية.
4-حماية الرجال من الإصابة بالضعف الجنسي.
5-الفراولة من الفواكه الغنية بحمض الفوليك المهم لزيادة قدرة الرجال الجنسية عند الرجال.
فوائد فاكهة الفراولة للمرأة :
1-حيث أن الفراولة بمثابة منشط جنسي قوي وفعال للمرأة وزيادة نشاط الجسم لاحتوائها على معدن الزنك بشكل كبير.
2-كما تعمل الفراولة على زيادة الشعور بالإشباع الجنسي لدى المرأة وتساعدها في الوصول إلى النشوة الجنسية بشكل جد.
3-هذا فضلاً عن دور الفراولة في علاج الفتور والبرود الجنسي الذي يصيب عدد كبير من السيدات.
مواضيع مشابهة:
