تعد فاكهة العنب مشهوره منذ القدم في منطقة الشرق الأوسط، ولطالما اشتهر باستخدامه في صناعة النبيذ لدى الرومان والإغريق والمصريين القدماء، وينتشر حاليًا في جميع أنحاء العالم، حيث يتم تناولها للذت مذاقها وطعمها الحلو ولها العديد من الفوائد للجسم.
تتواجد فاكهة العنب بعدت أصناف والألوان، حيث يوجد العنب الأحمر والعنب الأخضر والعنب البنفسجي، كما يتم استخدامه في صناعة النبيذ والمربى والدبس والعصائر المختلفة، وعند تجفيفه نحصل على الزبيب، وقد تجد أنواع من العنب الخالية من البذور وبعضها مع البذور.
فوائد العنب :
1. تقليل من مستوى الكولسترول في الجسم
حيث تحتوي فاكهة العنب على الألياف الغذائية ومواد فعالة ومضادات أكسدة فسيكون له دور كبير في خفض نسبة كولسترول في الدم، ويحتوي العنب الأحمر بشكل خاص على تراكيز كبيرة من مادة ريسفيراترول التي تساهم في التحكم بمستويات الكولسترول في الجسم.
2. تعزيز من صحة القلب والشرايين والاوعية الدموية
حيث أن تناول فاكهة العنب يساهم في ضبط مستويات الكولسترول في الجسم فإنه بالتأكيد سوف يساهم في تعزيز صحة الشرايين والقلب، والسبب في ذلك غالبًا يعود ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، واللذان يعتبران مهمين لتنظيم عمل القلب والأوعية الدموية وتعزيز مستوى ضغط الدم.
3. تخلص من فقر الدم
بما ان فاكهة العنب العالي تحتوي على كمية كبيره من الحديد فهو يعد مهمًا في عملية صناعة الهيموغلوبين الضروري لعلاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
4. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
حيث ان فاكهة العنب تحتوي كميات من الألياف حيس تساهم في تعززي صحة جهاز الهضمي وتحسين من عملية الايض كما انه يساعد في عملية الهضم، ويحتوي العنب على بعض المعادن، مثل: البوتاسيوم يعد عاملًا مساعدًا في عمل الأمعاء والعضلات والأعصاب، ومنظم لسوائل في الجسم.
5. الوقاية من الإمساك
الان العنب يحتوي على كمية كبيرة من الألياف فهو يساعد في تسهيل عملية الهضم والإخراج في الجسم كما يقوم بتخلص من الفضلات وطبع يساعد في الوقاية من الإمساك.
6. مضاد للالتهابات
حيث تحتوي فاكهة العنب على مضادات الاكسدة فهي تعزز من مناعة الجسم.
7. الحفاظ على صحة الفم
كما ان فاكهة العنب تقوم في تعزيز صحة الفم والأسنان عن طريق المساهمة في خلق بيئة متوازنة في الفم.
فوائد العنب للبشرة :
تحتوي فاكهة العنب على العديد من الفيتامينات المغذية للبشرة وللجسم بشكل عام:
يحتوي العنب العديد من الفيتامينات بخصائصها المتنوعة، ومنها:
1-فيتامينات أ و ب و ج وه: هذه الفيتامينات مفيدة وصحية للبشرة.
2-فيتامينات أ و هـ : وهذه الفيتامينات تمنع تجاعيد الوجه وعدم تقدمه بالعمر.
3-فيتامين ج: تعزيز إنتاج الكولاجين وعملية تجديد الخلايا في الجسم.
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تطهير البشرة والتخلص من شوائبها، وتجعلها حيوية ومتألقة، وذلك بمجرد تطبيق عجينة العنب الأحمر وتركه على البشرة لمدة 15 دقائق، وخلال غسله ستلاحظين النضارة في بشرتك وإزالة لخلايا الجلد الميتة.
يزيل فاكهة العنب حب الشباب، وجد أن المركبات المشتقة من العنب الأحمر المعروفة باسم ريسفيراترول يمكن أن تساعد بشكل فعال في علاج حب الشباب.
فائدة فاكهة العنب للحامل :
حيث يعد فاكهة العنب ذو فائدة عظيمة للمرأة الحامل وجنينها إذا ما تم استهلاكه بكميات وحصص معقولة، لذا فإن إضافته بانتظام إلى نظامها الغذائي اليومي يمكن أن يكون له أثر إيجابي على صحتها ومظهرها وصحة جنينها ونموه بشكل جيد.
أبرز فوائد العنب للحامل في ما يأتي:
1-تقوية المناعة وتحسينها والوقاية من العدوى، حيث تحتوي فاكهة العنب على مضادات أكسدة قوية وفعالة.
2-الوقاية من التشنجات العضلية، لإحتوائها على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
3-الوقاية من الإمساك وتعزيز عملية الهضم
4-معالجة فقر الدم والأنيميا كونه مصدرًا للحديد.
5-معالجة حصوات الكلى وإزالة السموم خارج الجسم.
6-معالجة النزيف الرحمي من خلال أوراق العنب.
فوائد ورق العنب :
يحتوي ورق العنب على العديد من الفوائد منها:
1-تقليل من فرص الإصابة بالالتهابات، مثل: التهاب المفاصل، والتهاب اللوزتين.
2-صحي في حالة مرض السكري، فهو يساعد في التحكم بمستوى الغلوكوز في الدم وضغط الدم.
3-التقليل من فرص الإصابة بالإمساك وتحسين الهضم.
4-المساعدة في تحسين عمل جهاز الدوران والقلب.
5-الحماية من فقر الدم.
6-تقوية العظام والمفاصل والأسنان.
7-المحافظة على نضارة البشرة وصحتها، وتحفيز إنتاج الكولاجين فيها.
فوائد أخرى للعنب :
1-تعزيز من صحة البصر.
2-تحسين الذاكرة.
3-إطالة عمر بعض الجينات.
4-الوقاية من السكري.
5-التخلص من السموم في الجسم وحمض اليوريك المتراكم في العضلات والخلايا.
6-المساعدة في الوقاية من السرطانات بفضل محتواه من البوليفنولات.
7-تقليل أعراض الحساسية الموسمية.
مواضيع مشابهة:
