الرمان فاكهة مصدرها بلاد الفرس، واستخدمت منذ القدم في أغراض مختلفة، نظرًا لما تحتويه من عناصر غذائية هامة أكسبتها فوائد عديدة وهامة لصحة الجسم بشكل عام، فلنتعرف عليها فيما يأتي.
فوائد فاكهة الرمان :
حيث تحتوي فاكهة الرمان على العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصيره الطبيعي بقدم العديد من الفوائد، منا:
1-تعزيز صحة الفم والأسنان
تعد فاكهة الرمان جيد لصحة الفم والأسنان، حيث تبين أن استخدامه يُساهم في التقليل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة. كما أن استخدام عصير الرمان في غسول الفم الذي يحتوي على الرمان يوميًا لأربعة أسابيع يُقلل من مسببات أمراض الفم، ويُقلل من مستوى تراكم البلاك على الأسنان، ويعود السبب في ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان التي تساهم في منع تجمع البكتيريا في الفم وتحافظ على نظارة الاسنان بشكل كبير.
2- تحافظ على صحة القلب
تساهم فاكهة الرمان في خفض الكوليسترول المرتفع ومنع أكسدة الكوليسترول التي تسبب الاضرار، وبالتالي الحماية من الإصابة بانسداد الأوعية، وأمراض القلب، وتصلب الشرايين.
3-الوقاية من الإصابة بمرض السرطان
حيث تحتوي فاكهة الرمان على العديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي والحد من السرطانات، وهنالك العديد من الدراسات القائمة حول فوائد الرمان على محاربة سرطان البروستاتا.
4-الوقاية من الإصابة بفقر الدم
كما ان قاكهة الرمان تحتوي على العديد من الفيتامينات منها الحديد الذي يُساهم في الوقاية من فقر الدم (Anemia) الناتج من نقص الحديد، إضافة لقدرة الحديد على ما يأتي:
المساعدة في التخفيف من حالات التهاب المفاصل.
المساعدة في علاج التهابات العيون.
المساهمة في الوقاية من هشاشة العظام.
5- تعزيز من صحة ونظارة البشرة
بالرغم من فوائد فاكهة الرمان العديدة في المجال الطبي إلا أنه أثبت دوره الفعال أيضًا في المجال التجميلي، حيث يُساهم في إبطاء الشيخوخة، وذلك بفضل المكونات الفريدة لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجلد والخلايا من الشيخوخة وتخلص من تجاعيد الوجه.
فوائد عصير الرمان :
إن تناول الرمان على شكل عصير طبيعي قد يكون أفضل من تناول لب الفاكهة نفسها، وذلك يعود إلى خفض مستوى مضادات الأكسدة عند التخلص من قشرة الرمان.
تشمل فوائد عصير الرمان ما يأتي:
1-يُعزز الجهاز الهضمي.
2-يُساهم في مكافحة السكري.
3-يعالج الالتهابات.
4-يُساهم في حماية القلب من الأمراض.
5-يقوي الذاكرة.
6-يحسن الخصوبة، والأداء الجنسي.
فوائد لب الرمان :
من أهم فوائد تناول لب الرمان منها:
1-الحفاظ على عدم الاصابة بأمراض القلب، والشرايين، والسكتات القلبية، والدماغية، وخفض نسبة الكولسترول في الدم، والضغط المرتفع.
2-التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بانقطاع الطمث، مثل: هشاشة العظام، وذلك بسبب احتواء لب الرمان على مادة تشبه تأثير الإستروجين في الجسم.
3-إبطاء نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي خفض خطر الاصابة بالسرطان خصوصًا سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وسرطانات الغدد الليمفاوية.
4-تخفيف أعراض الإسهال وتقوية المناعة لدى جسم الانسان.
5-المساعدة في خسارة الوزن بشكل كبير.
6-الوقاية من تلف الخلايا والتهابات المفاصل، حيث تبين أن الرمان يحتوي على أنزيم يعمل على تقليل أو إبطاء تلف الغضاريف.
7-المساعدة في الوقاية من مرض السكري.
8-المحافظة على البشرة، وتعد فاكهة الرمان في دور في تعزيز امتصاص فيتامين د (Vitamin D) عن طريق تعزيز قدرة خلايا الجلد على امتصاصه.
فوائد قشر الرمان :
1-طريقة الاستخدام المباشر للقشور
1-تُستخدم قشرة الرمان مباشرة للعلاج الخارجي
2-إيقاف النزيف الخارجي.
3-الوقاية من الالتهابات والامراض الاخرى.
2- طريقة تناول مغلي قشور الرمان
كما ان قشر الرمان المجفف في الماء يشرب بعد تصفية من الماء للحصول على فوائد عديدة منها:
1-الحماية من مشكلات الهضم، واضطرابات المعدة.
2-الوقاية من مشكلات القولون.
3-تعزيز صحة الكلى، والكبد.
4-المساهمة في القضاء على الطفيليات.
فوائد زيت الرمان :
قد لا يدرك البعض أهمية تناول زيت الرمان، منها:
1-تغذية البشرة، ومنحها النضارة والجمال.
2-خفض مستويات الكوليسترول، والسكر في الدم.
3-خفض مستوى ضغط الدم.
4-مجابهة مرض السرطان وتدميره.
العناصر الغذائية في الرمان :
مضادات الأكسدة
يحتوي فاكهة الرمان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة من نوع الفلافونويدات والبولي فينولات، والتي تعمل سويًا كعنصر فعال جدًا لمحاربة الأمراض ومكافحتها وطرحها خارج الجسم.
الألياف
تبلغ نسبة الألياف في 100 غرام من الرمان على 4 غرام أي تمنح الجسم 12% من الكمية التي تأخذ يوميًا، وذلك جعل الرمان مساعد جيد في الوقاية من الإمساك، والعديد من الأمراض المزمنة، والسرطانات، وامراض القلب.
الماء والكربوهيدات
تحتوي حبة الرمان على 80 % من وزنها ماء و12% كربوهيدرات، كما أن حبة الرمان متوسطة الحجم تعطي ما يقارب 51 سعرة حرارية، وبهذا يمكن استخدام الرمان في وصفات تخفيف الوزن بشكل جيد.
فيتامين ج (Vitamin C)
حيث تحتوي فاكهة الرمان على كمية كبيرة من فيتامينات ج ، حيث يوفر 100 غرام من الرمان حوالي 17% من احتياجنا اليومي لفيتامين C، والمهم جدًا لتقوية المناعة، كما يحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات الأخرى مثل: فيتامين ك (Vitamin K) الضروري لتجلط الدم.
العناصر الغذائية
يحتوي الرمان على: الحديد، والكالسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والبوتاسيوم المهم لصحة القلب.
استخدامات الرمان في الطب القديم :
1-علاج الديدان المتواجدة في المعدة.
2-المساهمة في علاج التهاب الحلق.
3-علاج مرض الزحار (Dysentery).
4-المساعدة في علاج التهاب العيون.
5-المساهمة في التئام الجروح.
6-تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
7-تخفيف الغثيان والصداع.
أضرار الرمان :
1-كما ان فاكهة الرمان تعيق امتصاص بعض الأدوية أو يؤثر على مفعولها، لذا يجب مراجعة الطبيب أو الصيدلي بشأن ذلك.
2-يرفع الرمان مستوى السكر في الدم، وقد حذر المختصون من تناول كميات كبيرة منه نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكر، وبالأخص لمرضى السكري والذين يعانون من ارتفاع مستوى الدهون في الدم.
فوائد الرمان للنساء :
1- تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
2- ضروري للحامل.
3- تعزيز صحة الرحم.
4- تقوية المناعة.
5- الوقاية من أمراض القلب.
6- الحفاظ على صحة البشرة.
فوائد الرمان للجنس :
1- الحفاظ على الانتصاب أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
2- تحفيز الخصيتين على إنتاج هرمون الذكورة “التستوستيرون”، لأن توازن مستواه في الجسم
3-يعمل على زيادة القدرة الجنسية عند الرجال.
4-زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها وزيادة.
مواضيع مشابهة:
