فوائد الخوخ

حيث تحتوي فاكهة الخوخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات المهمة جدا لجسم الانسان، ومن المؤكد بأن كل هذه المحتويات تجعل من فوائد الخوخ عديدة ومهمة لأجسامنا، إليكم أهم فوائد الخوخ التي تعود على الصحة والشفاء لجسم.

1- تعزيز من صحة البشرة

تحتوي فاكهة الخوخ على مضادات الأكسدة الفلافينويد بشكل كبير، وفيتامين ج وبشكل خاص فيتامين أ والمعروف بفيتامين الصحة وجمال، يجعل للخوخ أهمية كبيرة في الحصول على بشرة وردية نظيرة، ومشرقة، ومشدودة بعيدة عن التجاعيد وعلامات الشيخوخة وتقدم في السن.

2- المساعدة على خسارة الوزن

تعد فاكهة الخوخ من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والغنية بالألياف والماء والتي تساعد على تعزيز من حاسة الشبع وقمع الجوع فور تناولها، فلو تم تناوله كوجبة خفيفة ما بين الوجبات فإنه بالفعل سيساعد على تجنب الزيادة في تناول المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن الزائد بشكل كبير وملحوظ.

2- تنظيم ضغط الدم

حيث تحتوي فاكهة الخوخ على  البوتاسيوم فهو بالفعل يساعد على زيادة تنظيم ضغط الدم وضبطه عن طريق مساعدة الشرايين على الارتخاء، وبهذا له دور كبير في المحافظة على صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية، بالإضافة لاحتوائه على البوتاسيوم يحتوي الخوخ أيضًا على مضادات أكسدة تعمل على تحييد الجذور الحرة والوقاية منها وتقليل نسبة الكولسترول في الدم وتحافظ على صحة القلب.

4- تعزيز من صحة الجهاز الهضمي

حيث تحتوي فاكهة الخوخ على لألياف الغذائية وبعض المعادن كالبوتاسيوم فهو يعد مهم جدًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من اضطرابات التي تصيب جهاز الهضمي والإمساك وتسهيل عمل الأمعاء بالإضافة إلى توازن السوائل في الجسم بشكل كبير.

5- الحفاظ على صحة العين بشكل كبير

حيث تحتوي فاكهة الخوخ على البيتا كاروتين   وهو الشكل الأول أو البدائي لفيتامين أ قبل تحوله، وهو ضروري جدًا لحماية أنسجة العين من الجذور الحرة التي ممكن أن تؤذيها، كما أن نقص البيتا كاروتين ممكن أن يكون السبب في حدوث العشى الليلي، وأن تناول كمية كبيره من البيتا كاروتين يعزز من صحة العين.

6- يحافظ على صحة الحامل

كما ان فاكهة الخوخ تحتوي على كمية كبيره من لألياف يساعد على منع الإمساك الذي قد يصيب الحامل بشكل خاص في أواخر أشهر الحمل، كما أنه يحتوي على كميات كبيره من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الحامل والجنين، وله دور كبير في حفظ توازن السوائل في الجسم ومنع احتباسها في الجسم بسبب احتوائه بكميات كبيرة على  البوتاسيوم.

7- لفاكهة الخوخ فوائد صحية اخرى

1-كما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والتقليل من التوتر والقلق احتوائها على كميات كبيرة من المغنيسيوم

2-كما يساعد في الحفاظ على الأداء الصحي والطبيعي لجهاز المناعة في الجسم بسبب محتواه من الزنك وفيتامين ج.

3-يعزز من صحة العظام وتقوية الاسنان احتوائها على الكالسيوم والفسفور

4-يتخلص من السموم الضارة من الكبد والكلى ويطردها خارج الجسم

5-الوقاية من فقر الدم بسبب محتواه الكبير من الحديد.